هل يساعد التعرق في تخلّص الجسم من السموم؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تطورت المفاهيم حول التعرق مع مرور الزمن، حيث كان يعتبر في الماضي أمرًا مزعجًا، أصبح اليوم جزءًا من نمط الحياة، وتُعتبر الأنشطة مثل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء واليوغا الساخنة وسائل للاسترخاء والحفاظ على الصحة عن طريق التخلص من السموم.
التعرق يعتبر في المقام الأول آلية لتبريد الجسم، وليس للتخلص من النفايات أو المواد السامة، حيث تقوم الكلى والكبد بتلك المهمة.
على الرغم من أن العرق يتكون أساسًا من الماء، فإنه يحتوي أحيانًا على كميات ضئيلة من المواد السامة، ولكنها بالغالب تكون في مستويات منخفضة جدًا لتشكل أي خطر على الصحة.
معظم البرامج التي تدعي التخلص من السموم غير واضحة بشأن السموم المحددة التي تستهدفها، ولكن التركيز على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة، يعتبر أمرًا أكثر أهمية للصحة العامة.
العرق الناتج خلال التمارين الرياضية يحتوي على مواد مثل الصوديوم والكالسيوم والبروتينات، ويعتبر هذا العرق طريقًا ثانويًا للتخلص من بعض الملوثات، لكن الأجزاء الأكبر تتم معالجتها بواسطة الكلى.
العرق يحتوي على كميات ضئيلة من الملوثات العضوية المستمرة، ولكنها بمستويات ضئيلة للغاية ولا تشكل خطرًا على الصحة.
الحلول السحرية لتخلص الجسم من السموم غير مدعومة علميًا، ومعظمها يتم التخلص منها من خلال الكلى والكبد بشكل طبيعي.
بشكل عام، الأسلوب الحيوي الصحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم وتجنب التعرض المفرط للملوثات، وهو الأمر الذي يساهم في الحفاظ على الصحة العامة بشكل فعّال.
عربي لايت