كيف يتم تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

للأسف، أصبح مفهوم التخلص من السموم في الجسم يُشبه النظام الغذائي القاسي، الذي يُعرف أيضاً بالـ “detox diet”، بسبب تناول الأطعمة والكحول بشكل مفرط خلال العطل والعطلات.
ومن الممكن أن يكون هذا النوع من التخلص من السموم في العام الجديد مضرًا أكثر مما يفيد.
الأبحاث الحديثة أثبتت أن هذه الأنظمة لا تساهم فقط في إهدار الوقت والمال، ولكنها تؤثر أيضاً بشكل سلبي على صحة الجسم وأجهزته.
تنصح اختصاصية التغذية داليا حرب بإعادة النظر في هذه الأنواع من الأنظمة.
فالجسم يمتلك نظامًا داخليًا للتخلص من السموم، حيث يقوم الكبد بدور مهم في تفتيت هذه المنتجات السامة الثانوية للتخلص منها عبر الكلى.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الكبد على التخلص من مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا والكوليسترول الضار، ويساعد في تنظيم هرمونات الجسم.
الكلى أيضًا تعمل على تصفية النفايات والمواد السامة، مثل المنتجات الثانوية للأدوية والمواد الكيميائية الضارة من الجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، تحافظ الكلى على توازن الجسم من خلال تنظيم السوائل وضبط حموضة الجسم ودعم أداء الخلايا وتنظيم ضغط الدم.
أيضًا، يلعب الجهاز الهضمي أدوارًا مهمة في إزالة السموم، حيث تساعد القناة المعوية على تخليص الجسم من السموم من خلال حركات الأمعاء.
هذا يتطلب الاهتمام بصحة الأمعاء من خلال تناول كميات كافية من الألياف.
وليس ذلك فقط، بل الجهاز الهضمي الصحي يدعم أيضًا البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ويقلل من نمو البكتيريا الضارة والخميرة.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب الجهاز الليمفاوي دورًا مهمًا في إزالة السموم، حيث يقوم بنقل الخلايا الليمفاوية التي تساعد في مكافحة العدوى وحماية الجسم من السموم الضارة.
أما الجهاز التنفسي، فيساعد في إزالة الجزيئات مثل الغبار والأوساخ من الرئتين من خلال الشعيرات الدقيقة في الأنف.
أما الجلد، كأكبر عضو في الجسم، فيقوم بإنشاء حاجز لحمايتنا من البكتيريا والفيروسات والمواد الكيميائية الضارة، ويزيل السموم عبر عملية التعرق.
للمحافظة على تنقية الجسم بشكل طبيعي، يمكنك اتباع الإرشادات التالية :
1.التركيز على الغذاء : تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة القوية والمشبعة بالمغذيات.
2.الترطيب : تناول كميات كافية من الماء لدعم عملية إزالة السموم.
3.ممارسة الرياضة : قم بممارسة الرياضة بانتظام لزيادة الدورة الدموية وتحفيز العمليات الليمفاوية.
بهذه الطرق، يمكنك دعم جسمك في تنقية السموم بشكل طبيعي دون اللجوء إلى أنظمة تخلص من السموم القاسية والمضرة.
النهار