صحة و جمال

إذا كنت من محبي الكربوهيدرات وتشعر بالذنب عند تناولها أثناء الحمية، فإليك خدعة غذائية فعالة تساعدك على الاستفادة منها دون…

يُعد فيتامين D عنصرًا مهمًا لصحة العظام وتعزيز المناعة، إلا أن تناول جرعات زائدة منه يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات…

تلعب العادات التي نمارسها يوميًا دورًا محوريًا في تشكيل صحتنا على المدى البعيد، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية. وبهذا…

يتميّز توت الزعرور البري بكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، ما يجعله عنصرًا طبيعيًا فعّالًا في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول،…

أظهرت دراسة جديدة أن التغيرات الدقيقة في معدل ضربات القلب أثناء النوم قد تكون مؤشرًا مبكرًا على مشاكل معرفية مستقبلية،…

كشفت دراسة حديثة نُشرت في Ecotoxicology and Environmental Safety عن الانتشار المتزايد للجسيمات البلاستيكية الدقيقة (Microplastics) والنانوية (Nanoplastics) في الهواء،…

بعض الأطعمة تساعد جسمك على حرق المزيد من الطاقة أثناء هضمها، مما يمنحك شعورًا بالشبع دون زيادة في السعرات الحرارية.…

يغفل كثيرون عن تفعيل ميزة “معلومات الطوارئ” على هواتفهم المحمولة، رغم أنها قد تكون فارقة في إنقاذ حياتهم أو حياة…

تلعب الخضروات دوراً محورياً في أي نظام غذائي متوازن، فهي تُستهلك بطرق متعددة: طازجة، ضمن السلطات، أو في الشوربات، وحتى…

رغم أن غسل اليدين بالماء والصابون يُعتبر من أنجع الوسائل للوقاية من الأمراض المعدية، إلا أن الكثير من الناس لا…