صحة و جمال

كشفت دراسة أميركية حديثة أن الالتزام بموعد ثابت للنوم يومياً قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة للمساعدة في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، حتى من دون تغيير عدد ساعات النوم. ونشرت الدراسة في الدورية العلمية التابعة لجامعة أوكسفورد، حيث تابع الباحثون عادات النوم لدى 11 شخصاً بالغاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم على مدار أسبوع، قبل أن يطلبوا منهم الالتزام …

كشفت دراسة كورية حديثة أن استبدال السجائر التقليدية بالسجائر الإلكترونية لا يلغي المخاطر الصحية، بل قد يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بعدد من أمراض العين التي قد تؤثر في الإبصار، مقارنة بالإقلاع الكامل عن النيكوتين. وأشار الباحثون إلى أن مستخدمي السجائر الإلكترونية عالية المحتوى من النيكوتين كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلات مثل اعتلال الشبكية السكري، وإعتام عدسة العين، والزرق (الغلوكوما)، والتنكس …

لا تزال اللحوم الحمراء محوراً للنقاش بين خبراء التغذية، فبينما توفر عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، فإن الإفراط في تناولها قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة. وأكدت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا نيكولينا أن اللحوم الحمراء تعد مصدراً غنياً بالبروتين الكامل، إلى جانب احتوائها على الحديد والزنك وفيتامينات مجموعة “B”، مشيرة إلى أن استبعادها بالكامل من النظام الغذائي …

حذر اختصاصيون في طب العيون من ثلاثة أخطاء شائعة يرتكبها كثير من مستخدمي العدسات اللاصقة، مؤكدين أنها قد تزيد خطر الإصابة بالتهابات العين، وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر في البصر. ويستخدم ملايين الأشخاص حول العالم العدسات اللاصقة، سواء كانت مخصصة للاستعمال اليومي لمرة واحدة أو من الأنواع القابلة لإعادة الاستخدام التي تتطلب التنظيف والتعقيم قبل ارتدائها …

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن بعض مكملات البروبيوتيك قد تساعد في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات، عبر تعزيز توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي. وتُعرف البروبيوتيك بأنها كائنات دقيقة نافعة تدعم ميكروبيوم الأمعاء، ويمكن الحصول عليها من أطعمة مخمرة مثل الزبادي والكفير والكيمتشي والمخللات، كما تتوفر على شكل مكملات غذائية انتشر استخدامها بشكل …

كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition أن مادة الكركمين، وهي المركب النشط الموجود في الكركم، قد تساهم في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم والحد من الالتهابات المزمنة لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. واعتمد الباحثون على مراجعة وتحليل نتائج عدد من الدراسات السريرية التي تناولت تأثير أشكال مختلفة من الكركمين، بهدف تقييم فعاليته في …

توصل باحثون من معهد City of Hope في الولايات المتحدة إلى اكتشاف نوع جديد من الخلايا الجذعية قد يفسر السبب البيولوجي لتراكم دهون البطن مع التقدم في العمر، وهو ما قد يمهد الطريق لتطوير علاجات تستهدف السمنة المرتبطة بالشيخوخة مستقبلاً. ونُشرت نتائج الدراسة في دورية Science، فيما سلط موقع Science Daily الضوء على أهم ما توصل إليه الباحثون. ويلاحظ كثير …

شهدت الأطعمة الغنية بالبروتين اهتمامًا متزايدًا خلال السنوات الأخيرة، بالتزامن مع انتشار الأنظمة الغذائية التي تركز على رفع استهلاك هذا العنصر الغذائي. ومع هذا التوجه، بدأ كثيرون بالبحث عن بدائل طبيعية لألواح البروتين التجارية، وكان جبن البارميزان من أبرز الخيارات التي لفتت الأنظار. وخلال الفترة الأخيرة، تحول البارميزان إلى حديث مستخدمي منصات التواصل الاجتماعي، حيث وصفه البعض بأنه “لوح بروتين …

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وتزايد موجات الحر في العديد من المناطق، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة والنشاط. فالتعرض للحرارة يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح عبر التعرق، ما قد يسبب الجفاف والإرهاق والصداع وضعف التركيز إذا لم يتم تعويض هذه السوائل بالشكل المناسب. ولا يقتصر الأمر على شرب الماء فقط، …

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن الزمن الذي يحتاجه كبار السن لبدء أول خطوة عند المشي قد يكون مؤشراً مهماً على حالتهم الصحية واحتمالات بقائهم على قيد الحياة خلال السنوات اللاحقة. ورغم أن بدء المشي يعد حركة تلقائية وبسيطة لدى معظم الأشخاص الأصحاء، إلا أن الباحثين وجدوا أن تأخيراً طفيفاً لا يتجاوز عُشر الثانية في الانطلاق قد يرتبط بارتفاع واضح …