تحديد علامة خفية للاكتئاب

قد يربط كثيرون النسيان وضعف التركيز بضغوط الحياة اليومية أو كثرة المهام، لكن هذه الأعراض قد تكون أحياناً مرتبطة بحالة نفسية، مثل الاكتئاب، وفق ما تشير إليه مختصة علم النفس يكاترينا ماكاروفا.
وتوضح ماكاروفا أن التوتر المستمر والقلق قد يؤثران في قدرة الدماغ على التركيز وتخزين المعلومات واسترجاعها، ما يجعل الشخص يشعر بما يُعرف بـ«ضبابية التفكير»، ويواجه صعوبة في تذكر التفاصيل أو متابعة المهام المعتادة.
متى يستدعي النسيان الانتباه؟
لا ينبغي التعامل مع هذه الأعراض على أنها مجرد إرهاق عابر، خصوصاً عندما تبدأ بالتأثير في الحياة اليومية، أو تترافق مع تغيرات واضحة في الحالة النفسية والسلوكية.
ومن العلامات التي تستدعي الانتباه فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تمنح الشخص شعوراً بالمتعة، والإحساس المستمر بالضعف أو اللامبالاة، إضافة إلى اضطرابات النوم وتراجع الدافعية.
وقد تظهر في بعض الحالات أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الانتحار، وهي مؤشرات تستوجب طلب المساعدة المتخصصة بصورة عاجلة.
علامات لا ينبغي تجاهلها
وتبرز ثلاثة مؤشرات أساسية قد تساعد على ملاحظة المشكلة، هي اضطراب النوم، وفقدان الحافز المصحوب باللامبالاة، وتراجع القدرة على الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
وتشير هذه الأعراض مجتمعة إلى ضرورة الانتباه للحالة النفسية، وعدم الاكتفاء بإرجاع مشكلات الذاكرة والتركيز إلى الانشغال أو التعب، ولا سيما عندما تستمر أو تتفاقم.