علامة واحدة في الحمام قد تكشف عن نقص فيتامين ب 12
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي لصحة الإنسان، فهو يلعب دورًا أساسيًا في عمليات جسدية مختلفة مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.
عندما ينخفض مستوى فيتامين ب 12 عن المعدل الطبيعي، قد تظهر مجموعة من الأعراض بما في ذلك الشعور بالتعب، وضعف العضلات، وفقدان الشهية، وصعوبة التركيز.
في البداية، قد لا تكون الأعراض واضحة بشكل كبير، مما يجعل تشخيص نقص هذا الفيتامين أمرًا صعبًا.
ومع ذلك، هناك إشارة واحدة يمكن أن تكون دلالة على نقص فيتامين ب 12 وهي “سلس البول”، أي فقدان السيطرة على المثانة، مما يؤدي إلى تسرب البول، وفقًا لتقارير صحيفة “إكسبريس” البريطانية.
أحد الأسباب التي تربط نقص فيتامين ب 12 بسلس البول هو “تنكس الحبل الشوكي”، وهي حالة تحدث عندما يقل مستوى الميالين، وهي مادة عازلة تحيط بالأعصاب وتساعد في نقل الإشارات العصبية.
وبما أن المثانة تخضع للتحكم العصبي، فإن نقص الميالين الناتج عن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على التحكم في المثانة.
وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 الحاد إلى عدة مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك الاكتئاب، وفقدان الذاكرة، وفقدان حاستي التذوق والشم، وسلس البول.
لذلك، إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة.
من بين الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12، يشمل النباتيون الصارمون الذين لا يستهلكون الحبوب المدعمة بهذا الفيتامين أو المكملات الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن قد يواجهون خطر نقص فيتامين ب 12 إذا أثرت الجراحة على إنتاج أحماض المعدة التي تساعد على استخراج الفيتامين من الطعام.
لحماية نفسك من نقص فيتامين ب 12، تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر جيدة من الفيتامين، مثل اللحوم والأسماك والمنتجات المدعمة، أو استشر طبيبك بشأن المكملات الغذائية المناسبة لك.
مصراوي
