النوم غير المنتظم أخطر مما تتخيل.. دراسة تحذر!

كشفت دراسة حديثة عن خطر خفي قد لا ينتبه إليه الكثيرون: النوم غير المنتظم.
فقد أظهرت النتائج أن اضطراب مواعيد النوم والاستيقاظ يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، حتى لو كان عدد ساعات النوم كافياً.
ونُشرت الدراسة في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health، وأبرزها موقع “هيلث لاين”، حيث أوضحت أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في نمط النوم معرضون بنسبة 26% أكثر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يحافظون على جدول نوم ثابت.
الدراسة اعتمدت على بيانات واقعية تم جمعها من أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاماً، ولم يكن لديهم سجل سابق بأمراض القلب. والمميز في هذه الدراسة أنها لم تعتمد على استبيانات، بل استخدمت أجهزة تتبع النوم لقياس أنماط النوم بدقة على مدار أسبوع كامل.
وأوضح الدكتور جان فيليب شابو، الباحث المشارك في الدراسة، أن النوم المنتظم أكثر أهمية من مجرد عدد الساعات.
وأضاف: “حتى لو نمت 8 ساعات يومياً، فإن تغيّر توقيت النوم بشكل مستمر يربك الجسم ويؤثر سلباً على صحة القلب”.
وفي المقابل، فإن الحفاظ على نمط نوم منتظم – أي النوم والاستيقاظ في أوقات محددة يومياً – ساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.
ويشير الخبراء إلى أن النوم الفوضوي يسبب اضطراباً في الساعة البيولوجية للجسم، وهي المسؤولة عن تنظيم عمليات حيوية مثل ضغط الدم، معدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي.
وتجدر الإشارة إلى دراسة سابقة نُشرت عام 2023، أظهرت أن الأشخاص الذين يحافظون على جدول نوم منتظم يقل لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 48%.
سكاي نيوز عربية