هل يُنصح بالنوم خلال إقلاع أو هبوط الطائرة؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

عند إجراء عمليات إقلاع وهبوط الطائرة، تحدث تغيرات في الضغط الجوي والأجواء، مما قد يؤثر على الراحة الشخصية.

يُفضل عمومًا عدم النوم أثناء هذه العمليات لعدة أسباب:

تغيرات الضغط: يحدث تغيير في الضغط الجوي أثناء إقلاع وهبوط الطائرة، وقد يسبب ضغطًا على الأذنين والوجه.

إذا كنت نائمًا، قد يكون من الصعب على جسمك التكيف مع هذه التغييرات.

السلامة: يُفضل دائمًا أن يكون الركاب مستيقظين وينتبهون خلال عمليات إقلاع وهبوط الطائرة لأسباب أمان، حيث يمكن أن يحدث أي طارئ في هذه اللحظات.

توجيهات الطاقم الطائرة: عادةً ما تطلب شركات الطيران من الركاب أن يكونوا مستيقظين ويتابعوا توجيهات طاقم الطائرة خلال عمليات الإقلاع والهبوط.

راحة الجسم: الجلوس بشكل صحيح أثناء الإقلاع والهبوط يساعد على تقليل التأثيرات السلبية على الجسم، بينما النوم في مكان غير مريح قد يؤدي إلى شعور بالإرهاق عندما تستيقظ.

يُفضل البقاء مستيقظًا ويقظًا خلال هذه اللحظات الحساسة لأسباب سلامة وراحة الراكب والامتثال لتوجيهات شركة الطيران.

نصائح للنوم خلال الرحلة:

اختر مقعدًا مريحًا.
استخدم وسائل مساعدة للنوم مثل سدادات الأذن وقناع العين.
ارتدي ملابس مريحة واحرص على الترطيب.
قم بتكييف التوقيت الجغرافي قبل الرحيل.
استخدم تقنيات الاسترخاء وتجنب الكافيين والكحول.

كيفية التغلب على Jet Lag:

ضبط التوقيت قبل الرحيل.
تناول السوائل بشكل جيد وتحكم في الإضاءة.
تقسيم الوجبات وممارسة الرياضة.
النوم في الطائرة وتجنب النوم في الأوقات غير المناسبة.
استخدام مكملات النوم بحذر بعد استشارة الطبيب.

تجنب النوم خلال عمليات الإقلاع والهبوط لتحسين الراحة:

عند إجراء عمليات إقلاع وهبوط الطائرة، يكون هناك تغييرات في الضغط الجوي والأجواء، وهذا يمكن أن يؤثر على الراحة الشخصية.

إليك بعض النصائح للتعامل مع هذه اللحظات بشكل أفضل:

استخدم وسائل الراحة: احرص على استخدام وسائل الراحة مثل وسادة العنق والبطانية لجعل الجلوس أكثر راحة وتقليل الاضطرابات الناتجة عن حرارة الطائرة.

ضبط مقعدك: حاول اختيار مقعد قريب من النافذة لتجنب التأثيرات الكبيرة للإضاءة والضوضاء، وضبط ميل المقعد لتحقيق أقصى قدر من الراحة.

تنظيم وقت النوم: إذا كان لديك نية النوم، حاول تنظيم وقت النوم بحيث يكون متناسبًا مع توقيت وجهة وصولك لتساعد في تقليل تأثير التغييرات الزمنية.

تجنب التنقل بين المقاعد: خلال عمليات الإقلاع والهبوط، يُفضل تجنب التنقل بين المقاعد لتجنب أي إزعاج غير ضروري.

الاستماع لتوجيهات الطاقم: اتبع توجيهات الطاقم الطائرة والتقيد بالقوانين الخاصة بعمليات الإقلاع والهبوط لضمان سلامتك وراحتك.

تجنب الكافيين: قلّل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الرحيل، حيث يمكن أن يؤثر الكافيين على نوعية نومك.

تفادي الكحول: تجنب تناول الكحول أثناء الرحلة، حيث يمكن أن يزيد من التجفاف ويؤثر على جودة النوم.

في النهاية، يجب أن تكون الأولوية الرئيسية هي السلامة والراحة الشخصية أثناء رحلتك الجوية.

تأكد من الالتزام بتوجيهات طاقم الطائرة واستخدام النصائح السابقة لتعزيز تجربتك وضمان وصولك بأمان وبدون إزعاج.

وكالات