صحة و جمال

يُعدّ فيتامين د من العناصر الأساسية لصحة الجسم، لكنه في الحقيقة يعمل كهرمون أكثر منه فيتاميناً. فالجسم ينتجه بشكل طبيعي…

يؤكد أخصائي أمراض المسالك البولية الدكتور سيرغي أرتيمينكو أن سرطان البروستاتا يُعد من أكثر أنواع السرطان انتشارًا لدى الرجال بعد…

مع انخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الكثيرون برودة قوية في اليدين والقدمين. لكنّ استمرار الأعراض أو تغيّر لون الأصابع بشكل واضح…

يوضح جرّاح القلب والأوعية الدموية الدكتور أليكسي كوبرياشوف أن التقدم في العمر يترك تأثيرات طبيعية على القلب والجهاز الوعائي، قد…

يعد الكوليسترول ضرورياً لتكوين الخلايا والهرمونات وفيتامين (د)، لكن ارتفاعه قد يسبب انسداد الشرايين ويزيد خطر النوبات القلبية. ولحسن الحظ،…

يشير خبراء التغذية إلى أن تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات، مع تقليل استهلاك اللحوم والدهون الثقيلة، يمكن أن يلعب…

تشير الأبحاث إلى أن الدماغ قادر على إنتاج خلايا جديدة طوال الحياة بفضل عملية “تكوين الخلايا العصبية”. ومن أفضل التمارين…

عادة ما ترتفع الشهية مع انخفاض درجات الحرارة، مما يزيد احتمالات اكتساب الوزن. ولتفادي ذلك يمكن اتباع النصائح التالية: ابدأ…

يُعدّ المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يومياً، ورغم أهميته الكبيرة يغفل الكثيرون عن الحصول على كميات كافية منه.…

يُعد الصداع من أكثر المشكلات الصحية المزعجة، إذ يمكن أن يعيق التركيز ويؤثر على القدرة على التفاعل أو حتى القيام…