صحة و جمال

كشفت دراسة دولية حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «سي»، وعلى رأسها الكيوي، يُسهم في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة…

رغم أن معظم الناس يربطون أمراض الكبد بآلام البطن أو الاصفرار، إلا أن المؤشرات الأولى قد تظهر في أماكن غير…

إن فقدان الوزن ليس مهمة سهلة في أي وقت، لكن التحدي يزداد خلال فصل الشتاء، حيث يقل النشاط البدني ويزداد…

يعتمد عدد تمارين القرفصاء التي ينبغي ممارستها يومياً على هدفك من التمارين وحالتك البدنية العامة. فالمبتدئون يُنصح لهم بالتركيز أولاً…

في تحول لافت في الطب العصبي، لم يعد النوم الجيد مرتبطاً بالدماغ وحده، إذ باتت الأمعاء محور اهتمام العلماء بوصفها…

فيتامين B12 عنصر لا غنى عنه لصحة الأعصاب وخلايا الدم، ونقصه قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالإرهاق وضعف التركيز.…

رغم أهمية فيتامين C، إلا أن تناوله بجرعات عالية لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، وفق موقع Verywell Health.…

لا يقتصر تأثير الماء على كمية ما نشربه، بل يشمل أيضاً توقيت الترطيب، إذ يساعد اختيار الوقت المناسب على تحسين…

يحذّر مختصون في التغذية من مجموعة ممارسات يومية يعتقد كثيرون أنها صحية، لكنها قد تساهم على المدى الطويل في زيادة…

يعاني الكثير من الإمساك بين الحين والآخر، لكنه يمكن الوقاية منه أو علاجه باتباع نظام غذائي غني بالألياف والماء. أطعمة…