صحة و جمال

تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على نسب مرتفعة من السكر المضاف، والصوديوم، والدهون المتحولة، وهي عناصر قد تسهم في ارتفاع…

يؤدي كل من المغنيسيوم وفيتامين B12 دوراً محورياً في عدد كبير من العمليات الحيوية داخل الجسم، وعلى رأسها إنتاج الطاقة…

أعطت الإرشادات الغذائية الأميركية الجديدة وزناً أكبر للبروتين مقارنة بالإصدارات السابقة، إذ أوصت بتناول ما بين 1.2 و1.6 غرام من…

لا يقتصر تأثير الطعام الذي نتناوله قبل النوم على زيادة الوزن فحسب، بل يمتد ليطال جودة النوم ووظائف الجهاز الهضمي.…

يلعب النظام الغذائي دوراً محورياً في الحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء، وأي خلل في هذا التوازن قد يؤدي إلى مشاكل…

على الرغم من غنى البطيخ بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والسيترولين وفيتامين C، تشير دراسات حديثة إلى أنه قد يكون محفزاً…

يعتمد كثير من الأشخاص على عصير البرتقال بوصفه المصدر الأشهر لفيتامين C، إذ يوفّر نحو 93 ملغ من الفيتامين في…

يشير الدكتور كارين مكارتشيان، اختصاصي المسالك البولية، إلى أن احتباس البول خلال الليل يُعد سلوكاً شائعاً، خاصة لدى كبار السن…

تُعدّ غدة البروستاتا من أكثر أعضاء الجسم غنىً بعنصر الزنك، إذ تحتوي على تركيزات تفوق تلك الموجودة في معظم أنسجة…

يُعد اليانسون النجمي من النباتات الغنية بالعناصر المفيدة، ويُقبل كثيرون على تناوله خلال فصل الشتاء، خاصة من يعانون ضعف المناعة…