5 عادات صحية في مواجهة أمراض القلب.. الرياضة تتصدر
كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط بين اتباع نمط حياة صحي وتراجع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع تسجيل النشاط البدني والأنشطة الترفيهية أقوى ارتباط بانخفاض هذه الاحتمالات مقارنة ببقية العوامل التي شملها البحث.
وأظهرت النتائج أن ارتفاع تقييم المشاركين في مجال النشاط البدني والترفيه بمقدار نقطة واحدة ارتبط بانخفاض احتمالات وجودهم ضمن مجموعة المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 38%، وفق المقياس الذي اعتمده الباحثون.
وشملت الدراسة 495 مريضاً، وركزت على مقارنة العادات اليومية لدى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وغير المصابين بها، من خلال تقييم خمسة مجالات أساسية تتعلق بنمط الحياة الصحي، بحسب ما أورده موقع News Medical.
أمراض القلب من أبرز أسباب الوفاة عالمياً
تحتل أمراض القلب والأوعية الدموية موقعاً متقدماً بين أسباب الوفاة على مستوى العالم، كما تشكل جزءاً كبيراً من العبء الصحي الناتج عن الأمراض غير المعدية.
وفي دراسة نُشرت في مجلة BMC Public Health، سعى الباحثون إلى معرفة مدى ارتباط العادات الصحية باحتمالات الإصابة بهذه الأمراض، عبر تحليل أنماط الحياة لدى مجموعتين من المرضى، إحداهما تعاني أمراض القلب والأوعية الدموية، والأخرى لا تعانيها.
خمسة محاور لقياس العادات الصحية
اعتمدت الدراسة على استبيان سبق التحقق من صلاحيته لقياس نمط الحياة الصحي، وتضمن 46 سؤالاً موزعة على خمسة مجالات رئيسية، هي التدابير الوقائية، والنشاط البدني والترفيه، والتغذية الصحية، وإدارة التوتر، والعلاقات الشخصية والاجتماعية.
ومنح الباحثون الإجابات درجات وفق مقياس من خمس نقاط، ثم صنفوا المشاركين بحسب مجموع النتائج ضمن ثلاثة مستويات لنمط الحياة: غير ملائم، ومتوسط، وملائم.
وأظهرت المقارنة أن ارتفاع درجات المشاركين في مقياس نمط الحياة الصحي ارتبط بانخفاض احتمالات انتمائهم إلى مجموعة المصابين بأمراض القلب، حتى بعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات بين المجموعتين.
النشاط البدني يتصدر العوامل المرتبطة بصحة القلب
سجلت المجالات الخمسة ارتباطات ذات دلالة إحصائية بانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن النشاط البدني والترفيه حققا النسبة الأعلى، إذ ارتبطت زيادة نقطة واحدة في تقييمهما بانخفاض الاحتمالات بنسبة 38%.
وجاءت إدارة التوتر في المرتبة التالية، بارتباط مع انخفاض بلغ 22%، تلتها التغذية الصحية بنسبة 18%، فيما سجل كل من التدابير الوقائية والعلاقات الشخصية والاجتماعية انخفاضاً بنسبة 12%.
وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تبني نمط حياة صحي متكامل للحفاظ على صحة القلب، مع إظهار الدور البارز للنشاط البدني وقضاء الوقت في الأنشطة الترفيهية ضمن العوامل التي ارتبطت بانخفاض احتمالات الإصابة في الدراسة.
العربية
