علامات صباحية قد تكشف إصابتك بارتفاع ضغط الدم

رغم أن ارتفاع ضغط الدم يُعرف بـ”القاتل الصامت” بسبب غياب الأعراض الواضحة، إلا أن هناك إشارات جسدية قد تدل على وجوده، أبرزها الصداع الصباحي المستمر.
علامات مبكرة قد تنذر بارتفاع ضغط الدم
أوضح أطباء القلب، مثل الدكتور عدنان أسلم والدكتور روي نورمال من مركز هيوستن لأمراض القلب، أن بعض الأعراض مثل:
صداع عند الاستيقاظ
نزيف الأنف المفاجئ
اضطرابات في ضربات القلب
تشوش الرؤية
طنين في الأذنين
قد تكون مؤشرات على مشاكل في ضغط الدم، ويجب عدم تجاهلها.
وفي الحالات المتقدمة، قد يظهر أيضًا:
شعور بالتعب العام
غثيان وقيء
توتر وقلق مفرط
اضطراب في التفكير أو الإدراك
ما مدى خطورة ارتفاع الضغط؟
بحسب تقارير طبية نُشرت في صحيفة ميرور البريطانية، فإن الضغط المرتفع يؤثر بشكل مباشر على مرونة الشرايين، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل:
السكتات الدماغية
النوبات القلبية
فشل القلب أو الكلى
فقدان البصر
الخرف الوعائي
وتشير إحصائيات مؤسسة القلب البريطانية إلى أن قرابة خمسة ملايين شخص في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع الضغط دون أن يدركوا ذلك. الحل الوحيد لتشخيص المرض هو قياس ضغط الدم بانتظام.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، الفئات التالية معرضة بشكل أكبر:
كبار السن
المدخنون
من يتناولون أطعمة غير صحية أو يستهلكون الكحول بكثرة
من يعانون من التوتر المزمن
ذوو أصول إفريقية، كاريبية أو جنوب آسيوية
المصابون بالسمنة
طرق الوقاية الطبيعية من ارتفاع ضغط الدم
اتباع نظام غذائي متوازن
تقليل الملح في الطعام
ممارسة الرياضة بانتظام
التوقف عن التدخين
تقليل الكافيين والكحول
إرم نيوز