فوائد مذهلة لمشروب صباحي.. احرص على تناوله طازجاً!
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
يعتبر عصير البرتقال الطازج من المشروبات الصباحية التي تقدم فوائد صحية هائلة، فهو يساعد في تعزيز جهاز المناعة، يدعم صحة القلب، يرطب الجسم، ويعزز الوظائف الإدراكية.
يحتوي العصير على فيتامين C، مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية المهمة.
لكن من الأفضل تناوله دون إضافة سكر ويفضل استهلاكه مباشرة بعد التحضير.
وفقاً لتقرير نشرته صحيفة Times of India، من الأفضل تناول البرتقال الكامل للاستفادة من الألياف.
فوائد عصير البرتقال الطازج:
تعزيز المناعة: يحتوي على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد.
تحسين صحة القلب: يساعد في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الجيد.
مكافحة الجفاف: يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم.
دعم الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في العصير اللبّي تحسن الهضم.
منح طاقة سريعة: يساهم في تحسين مستويات السكر، ما يوفر طاقة فورية.
تعزيز الوظائف الإدراكية: تظهر الدراسات أن شربه بانتظام يحسن الذاكرة والتركيز.
نصائح هامة:
احرص على عدم إضافة السكر للعصير الطازج.
يفضل تناول الفاكهة كاملة للحصول على الألياف.
احتفظ بالعصير لفترة قصيرة لتجنب فقدان العناصر الغذائية.
كما ينصح الخبراء بإزالة بذور الفاكهة قبل تقديم العصير، لأن بعض البذور قد تكون مضرة للصحة.
العربية