ماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من القهوة على معدة فارغة؟

عند شرب كوب من القهوة على معدة فارغة، يدخل الكافيين إلى مجرى الدم بسرعة أكبر بسبب الامتصاص السريع في المعدة والأمعاء الدقيقة. وفقًا للدكتور أسامة صلاح، استشاري التغذية والسمنة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كما أن تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يسبب اضطرابات في المعدة مثل الغثيان، القيء، وأحيانًا الإسهال.
الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين قد يشعرون بالتوتر والقلق إذا شربوا القهوة في بداية اليوم بدون تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي شرب القهوة قبل النوم إلى الأرق وزيادة النشاط الزائد.
للتخفيف من هذه التأثيرات، ينصح الدكتور صلاح بما يلي:
تجنب تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم.
شرب القهوة مع الطعام بدلاً من تناولها على معدة فارغة.
الامتناع عن شرب القهوة على الريق للحفاظ على صحة المعدة وتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالكافيين.
مصراوي