8 طرق فعالة للتخلص من حرقة المعدة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

على الرغم من أن اسمها باللغة الإنجليزية، “Heartburn”، قد يوحي بعلاقة مع القلب، إلا أن حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي لا ترتبط بالقلب. في الواقع، هي إحساس بالحرقان يحدث في المريء، وهو الأنبوب الذي يبلغ طوله حوالي 10 بوصات ويربط الفم بالمعدة.
عندما تحدث حرقة المعدة، يمكن أن تستمر لبضع دقائق أو لعدة ساعات، وفي الحالتين قد تكون غير مريحة للغاية.
من الطبيعي أن تبحث عن طرق سريعة لتخفيف هذا الإحساس.
الدكتورة كيري غلاسنر، وهي أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في “هيوستن ميثوديست”، توضح أن حرقة المعدة تحدث نتيجة ارتداد إفرازات المعدة الحمضية إلى المريء.
المعدة قادرة على التعامل مع هذه الأحماض التي تساعد في هضم الطعام، ولكن المريء ليس مهيأً لذلك، مما يجعله عرضة للتهيج وربما الإصابة.
هناك عضلة دائرية عند قاعدة المريء تُسمى العضلة العاصرة المريئية السفلية، تعمل كصمام.
حينما تكون هذه العضلة مسترخية، يمر الطعام إلى المعدة.
لكن إذا استرخى الصمام بشكل غير طبيعي، يمكن أن يرتد الطعام والحمض إلى المريء، مما يسبب ارتجاع الحمض، وهو السبب وراء حرقة المعدة.
تشمل الأعراض المعتادة لحرقة المعدة :
إحساس بالحرقان في الصدر خلف عظمة الصدر.
ألم حارق يمتد نحو الحلق.
طعم مرير أو حامض في الفم.
العديد من العوامل يمكن أن تسبب حرقة المعدة، منها تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية، وكذلك الشوكولاتة والكافيين، وأيضًا الكحول والتدخين وزيادة الوزن.
إليك 8 طرق للتعامل مع حرقة المعدة والوقاية منها :
تجنب الأطعمة التي تحفز الحرقة: حاول معرفة الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة، وتجنبها.
عادةً ما تكون هذه الأطعمة حارة، حمضية، أو غنية بالكافيين.
تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام : استلقاءك مباشرة بعد الأكل قد يزيد من فرصة ارتداد الحمض.
انتظر عدة ساعات قبل الذهاب إلى النوم.
تناول وجبات أصغر : بدلًا من وجبات كبيرة، قسم الطعام إلى وجبات أصغر لتخفيف الضغط على المعدة.
إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن: الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا على المعدة، مما يزيد من احتمال ارتجاع الحمض.
رفع رأس السرير : يمكن أن يساعد رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم أثناء النوم على منع ارتجاع الحمض.
ارتداء الملابس الفضفاضة : الملابس الضيقة قد تضغط على المعدة وتسبب ارتداد الحمض.
تجنب التدخين : التدخين يضعف العضلة العاصرة المريئية، مما يزيد من خطر ارتجاع الحمض.
استخدام مضادات الحموضة : يمكن أن تساعد مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف الأعراض.
إذا كانت حرقة المعدة شديدة أو متكررة، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.
البوابة