تعرف إلى أسباب شرب القهوة الخضراء يومياً

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تشير القهوة الخضراء إلى بذور البن الأخضر التي لم تتعرض لعملية التحميص، وتتميز بارتفاع محتواها من البوليفينولات مقارنة بالقهوة المحمصة، وهو ما يمكن أن يقدم فوائد صحية محتملة.
إليك بعض الأسباب التي تجعل تناول القهوة الخضراء يوميًا يبدو واعدًا :
1.فقدان الوزن : أظهرت بعض الدراسات أن القهوة الخضراء قد تساعد في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، مما يسهم في فقدان الوزن.
2.تحسين صحة القلب : يمكن أن تساهم القهوة الخضراء في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3.تحسين صحة الدماغ : تقدم القهوة الخضراء دعمًا لصحة الدماغ، حيث يمكنها حمايته من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بالزهايمر ومرض باركنسون.
4.تحسين صحة الجلد : يمكن للقهوة الخضراء حماية البشرة من ضرر الشمس وتقليل ظهور التجاعيد.
ومع ذلك، يجب مراعاة أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد، وقد تظهر بعض الآثار الجانبية المحتملة للقهوة الخضراء مثل الأرق واضطراب المعدة.
إذا كنت تفكر في تناولها، يُفضل استشارة الطبيب أولاً.
وإليك بعض النصائح لتناول القهوة الخضراء بشكل آمن :
1.البدء بجرعة صغيرة : ابدأ بكمية صغيرة (مثل 200-300 ملغ) وزد الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
2.تجنب تناولها قبل النوم : تجنب شرب القهوة الخضراء قبل النوم لتجنب مشاكل الأرق.
3.استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية : في حالة وجود أية مشاكل صحية، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول القهوة الخضراء.
الإمارات نيوز