احذر تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر الخبز مصدرًا رائعًا للطاقة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتحول إلى طاقة أثناء الهضم.
ورغم احتوائه على سعرات حرارية عالية، يتسم بانخفاض المكونات الغذائية.
إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يسبب بعض المشكلات الصحية الجادة وفقًا لموقع “Health site”.
يمكن أن يؤدي تناول الخبز إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
كما يمكن أن يؤدي تناول الخبز الأبيض إلى زيادة الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام، مما يسهم في زيادة الوزن أو السمنة.
الخبز الأبيض الغني بالصوديوم قد يسبب الانتفاخ ومشاكل هضمية، لذا يفضل تجنب تناوله على معدة فارغة.
الكربوهيدرات البسيطة في الخبز يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.
لتجنب هذه التأثيرات الجانبية، يُنصح بتعديل إفطارك بتبديل الخبز الأبيض بالخبز متعدد الحبوب أو الخبز البني، ومراقبة توقيت ومكونات وجباتك بعناية.
مصراوي