مكملات غذائية يتوجب إضافتها إلى النظام الغذائي

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

قد يكون من المفيد دعم النظام الغذائي بالمكملات الغذائية وذلك لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي لا يستطيع الحصول عليها مباشرةً من الغذاء.

لذا في الآتي بعض المكملات الغذائية، التي يتوجب إضافتها إلى النظام الغذائي:

– كيرسيتين:

مضاد اكسدة من مادة الزنك، يساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز جهاز المناعة، والحماية من الأضرار المؤكسدة. كذلك يساهم في علاج حمى القش، وسرطان البروستاتا، ومرض السكري.

– مخلب القط:

مكمل عشبي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وعليه يساعد في الوقاية من الأمراض، منها التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وحتى السرطان.

– أوميغا 3:

من الأحماض الدهنية الأساسية لها خصائص مضادة للالتهابات، تعزز الوظيفة الإدراكية، وتحسن المزاج، وتقلل الالتهابات، إلى جانب أنها تقوي المناعة، وتعزز صحة القلب.

– المغنيسيوم:

له دور كبير في تعزيز عملية الهضم، ويساعد على تعوية العضلات، وإصلاح الحمض النووي، وتنظيم الجهاز العصبي، كما وجد أيضاً أنه مفيد في الإجهاد والشفاء والنوم.

اقرأ أيضا: مشروبات لعلاج حموضة المعدة والحرقان