لا تنخدع بساعات النوم الإضافية.. دراسة تكشف مفاجأة

قد لا تكون زيادة ساعات النوم مفيدة دائما، إذ وجدت دراسة طويلة الأمد ارتباطا بين النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا وارتفاع معدل الوفاة مقارنة بمن ينامون بين 7 و8 ساعات.
وبحسب ما أوردته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، تابع الباحثون أنماط النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدى 30 عاما، وسجل الأشخاص الذين تراوحت مدة نومهم بين 7 و8 ساعات أدنى معدل للوفيات ضمن المشاركين.
وأظهرت البيانات أن معدل الوفيات بلغ 10.57 حالة لكل ألف شخص بين من ينامون 7 إلى 8 ساعات، مقابل 10.97 حالات لدى من تقل ساعات نومهم عن 6 ساعات، و11.27 حالة بين من يتجاوز نومهم 9 ساعات.
كما ارتبط النوم لمدة 9 ساعات بزيادة احتمالية الوفاة لأي سبب بنحو 17% مقارنة بالمدة التي سجلت أدنى معدل، إلا أن الباحثين شددوا على أن هذه النتائج تعكس علاقة إحصائية ولا تثبت أن النوم لفترات طويلة هو السبب المباشر للوفاة المبكرة.
ولا تزال الآلية التي تفسر هذا الارتباط غير واضحة بالكامل، فيما يمكن أن تتداخل عوامل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات واضطرابات الساعة البيولوجية والتغيرات المرتبطة بالتنظيم الهرموني والمناعي.
ويرى الباحثون أن مدة النوم قد تكون مؤشرا إضافيا يمكن أخذه في الاعتبار عند تقييم الحالة الصحية، بينما تتراوح التوصيات العامة للبالغين عادة بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا.
سكاي نيوز عربية