طبيبة توضح العلاقة بين قلة النوم وظهور الكرش

يحذر مختصون من أن الحرمان المزمن من النوم لا ينعكس فقط على الشعور بالإرهاق، بل قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، حتى لدى الأشخاص الذين لا يفرطون في تناول الطعام.
وتوضح اختصاصية الغدد الصماء الدكتورة نيلي ماركوشينا أن قلة النوم ترفع مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، وهو ما يشجع الجسم على تخزين الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء الداخلية، خاصة في منطقة البطن. ويُعد هذا النوع من الدهون من أكثر الأنواع خطورة، لارتباطه بزيادة احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي.
وتشير إلى أن نقص النوم يؤثر كذلك في الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية، إذ ينخفض إفراز هرمون “اللبتين” المسؤول عن الإحساس بالشبع، في مقابل ارتفاع هرمون “الغريلين” الذي يحفز الشعور بالجوع، ما يدفع كثيرين إلى تناول كميات أكبر من الطعام، خصوصاً الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، دون أن يلاحظوا ذلك.
RT