4 علامات تنذر بنقص مستويات الحديد بجسمك

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر الحديد معدنًا غذائيًا أساسيًا بوظائفه وعملياته الحيوية، حيث يلعب دورًا في نقل الأكسجين للخلايا، وإنتاج الطاقة، وتشكيل خلايا الدم الحمراء.
علامات نقص الحديد يمكن ملاحظتها على البشرة والأظافر، وتشمل :
1- الشعر المجعد والتالف : عند نقص الحديد، يتأثر نمو الشعر مما يؤدي إلى جفافه وتلفه بسبب نقص خلايا الدم الحمراء.
2- الأظافر الهشة : الأظافر الهشة تكون علامة على نقص الحديد، حيث تتشقق بسهولة وفي الحالات الشديدة قد تأخذ شكل ملعقة.
3- تغيرات الجلد : نقص الحديد يؤثر على الأكسجين المتاح للجلد، مما يجعله جافًا ومتقشرًا.
4- شحوب الوجه : نقص الحديد يؤدي إلى نقص في الهيموجلوبين، مما يجعل الدم أقل احمرارًا ويظهر الجلد بشكل أكثر شحوبًا.
في حال ظهور أي من هذه الأعراض فجأة، يُنصح بزيارة الطبيب المختص فورًا.
مصراوي