مشروبات يمكن أن يساهم في تنظيف الكلى بشكل طبيعي

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعمل الكلى على تصفية السوائل في الجسم لإزالة السموم والفضلات باستمرار، مما يجعل ما تشربه يؤثر على صحة الكلى.
لذا، دعونا نلقي نظرة على المشروبات التي تعتبر طبيعية لتنظيف الكلى يوميًا، كما نوصي بتناولها وفقًا لموقع goodrxhealth و WebMd.
1.المياه : تعتمد الكلى على الماء لتكوين البول، الذي يعتبر وسيلة لإزالة الفضلات من الجسم.
تساعد المياه أيضًا في الحفاظ على فتحات الأوعية الدموية مفتوحة، مما يعزز تنظيف الكلى بشكل طبيعي.
2.الحليب قليل الدسم : يحتوي الحليب قليل الدسم على العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين D والمغنيسيوم، التي تعزز صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي.
3.الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتعزز تنظيف الكلى بشكل طبيعي.
4عصير التوت : يحتوي التوت على فلافونويد، وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي.
من ناحية أخرى، هناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى :
•المشروبات الغازية: يمكن أن يؤثر حمض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية على الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والفشل الكلوي.
•المشروبات المحلاة بالسكر: تزيد من نسبة السكر في الدم وضغط الدم والالتهابات في الجسم، كما يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، مما يضر بصحة الكلى.
مصراوي