5 أخطاء شائعة في الصيف تضر بصحة العين
مع ارتفاع درجات الحرارة والإقبال على الأنشطة الصيفية، يقع كثيرون في ممارسات قد تبدو بسيطة، لكنها قد تؤثر سلباً في صحة العينين.
وفي هذا السياق، حذر طبيب العيون أنطون كازانتسيف من مجموعة من العادات اليومية التي قد تزيد خطر الإصابة بمشكلات في البصر إذا لم تُراعَ إجراءات الوقاية المناسبة.
وأوضح الطبيب، في تصريحات لموقع “لينتا.رو”، أن ارتداء النظارات الشمسية غير المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية يعد من أكثر الأخطاء شيوعاً.
فعدسات النظارات الداكنة تجعل حدقة العين تتوسع، وإذا كانت لا تحتوي على مرشح للأشعة فوق البنفسجية، فإنها تسمح بدخول كمية أكبر من الأشعة الضارة إلى العين.
ولتجنب ذلك، نصح باختيار نظارات تحمل علامة UV400 أو عبارة “حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية”، مع الحرص على استخدامها حتى في الأيام الغائمة.
مكيف الهواء قد يسبب جفاف العين
وأشار كازانتسيف إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام مكيف الهواء قد يؤدي إلى جفاف العين، لأن الهواء البارد والجاف يسرّع تبخر الطبقة الدمعية التي تحمي سطح العين.
وللتقليل من هذه المشكلة، أوصى باستخدام أجهزة ترطيب الهواء عند الإمكان، والاستعانة بالدموع الاصطناعية إذا ظهرت أعراض الجفاف مثل الحرقة أو الشعور بوجود جسم غريب داخل العين.
احذر السباحة دون حماية
ومن العادات التي قد تشكل خطراً أيضاً السباحة في البحيرات أو الأنهار أو أي مياه مفتوحة دون ارتداء نظارات مخصصة للسباحة، إذ قد تنقل المياه الملوثة بالبكتيريا أو الفطريات التهابات تصيب الملتحمة أو القرنية.
لا تفرك عينيك بيدين غير نظيفتين
وأكد الطبيب أن فرك العينين بالأيدي غير المغسولة قد ينقل الجراثيم مباشرة إلى العين، ما يزيد احتمالات الإصابة بالتهاب الملتحمة البكتيري وغيره من الالتهابات.
الحرارة الشديدة قد تؤثر في العين
وأضاف أن التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة قد يزيد لزوجة الدموع ويؤثر في تدفق الدم إلى العين، كما أن الانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة قد يسبب إجهاداً بصرياً، وقد يحفز نوبات الزرق (الغلوكوما) لدى بعض الأشخاص.
هل الجزر والتوت الأزرق يحميان العين؟
ورغم السمعة الجيدة للجزر والتوت الأزرق في دعم صحة العين، شدد كازانتسيف على أن تناولهما بكميات كبيرة لن يعالج أمراض العين، موضحاً أن الإفراط في الأطعمة الغنية بالكاروتينات قد يؤدي إلى حالة تعرف باسم الكاروتينيميا، التي تسبب اصفرار الجلد وبياض العينين.
وأكد أن هذه الأغذية تدعم صحة شبكية العين وتساهم في تحسين عملياتها الحيوية، لكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي أو الفحوص الدورية.
RT
