هل تتناول الطعام وحدك؟.. دراسة تكشف المخاطر

حذّرت دراسة حديثة من أن تناول الوجبات بشكل فردي قد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية للبالغين، وخاصة كبار السن.

وبيّنت الدراسة، المنشورة في مجلة “Appetite”، أن الأشخاص الذين يعتادون تناول الطعام بمفردهم غالباً ما يتبعون نظاماً غذائياً فقيراً بالعناصر الغذائية الأساسية، مقارنة بمن يشاركون وجباتهم مع الآخرين.

واعتمد فريق بحثي من جامعة فليندرز الأسترالية على تحليل بيانات 24 دراسة خلال العشرين عاماً الماضية، ركّزت على كبار السن الذين يتناولون طعامهم دون مرافقة.

وأظهرت النتائج أن هذه الفئة العمرية أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية مبكرة، أبرزها هشاشة العظام، إضافة إلى فقدان الوزن وضعف الكتلة العضلية.

كما كشف الباحثون أن من يتناولون الطعام وحدهم يحصلون عادةً على كميات أقل من البروتين والبوتاسيوم، وهي عناصر ضرورية لصحة العضلات والعظام.

وأشارت إحدى التحليلات إلى أن استهلاك البروتين اليومي ينخفض لدى الذين يتناولون وجباتهم بمفردهم بشكل متكرر مقارنة بغيرهم.

ونصح الباحثون بتناول خمس حصص يومياً من الخضراوات والفواكه، لما لها من دور في الوقاية من ضعف العظام وتحسين ضغط الدم وتعزيز الصحة العامة.

وأكدوا أن مشاركة الطعام لا تقتصر فوائدها على الجانب الغذائي، بل تسهم في دعم الصحة النفسية وبناء روابط اجتماعية تقلل من الشعور بالعزلة.

سكاي نيوز عربية