طريقة طبيعية للتقليل من التوتر دون أدوية

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Journal of Personality and Social Psychology (JPSP) أن تبادل المشاعر الإيجابية بين الأزواج يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.

أجريت الدراسة في جامعة كاليفورنيا (UC Davis) على 321 زوجاً من كبار السن في كندا وألمانيا، حيث قام المشاركون بتسجيل مشاعرهم يوميًا وتقديم عينات من اللعاب لقياس مستويات هرمون الكورتيزول، وهو المؤشر الرئيسي للتوتر.

أظهرت النتائج أن الأزواج الذين شعروا بالبهجة في الوقت نفسه انخفضت لديهم مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ مقارنة بمن شعروا بالسعادة بشكل فردي، واستمر هذا التأثير المهدئ طوال اليوم.

وأوضحت الباحثة الرئيسية توميكو إينيدا أن مشاركة الفرح مع الشريك تُعد من أبسط وأقوى أشكال الدعم النفسي، حتى للأزواج الذين لا يعيشون علاقة مثالية، إذ تمنح الجسم إحساسًا بالهدوء والاستقرار العاطفي.

RT