دراسة تحذر : النوم تحت الأنوار قد يسبب أمراض القلب

في واحدة من أكبر الدراسات حول علاقة الضوء بالصحة القلبية، توصل باحثون من جامعة فليندرز في أستراليا إلى أن النوم في غرفةٍ مظلمة يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

نتائج الدراسة

نُشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open، وأظهرت أن الأشخاص الذين ينامون في بيئة مضاءة بشكلٍ ساطع كانوا أكثر عرضة للإصابة:

بفشل القلب بنسبة 56%

بمرض الشريان التاجي بنسبة 32%

بالسكتة الدماغية بنسبة 28%

بالنوبات القلبية بنسبة 47%

وبالرجفان الأذيني بنسبة 32%

اعتمدت النتائج على تتبّع أكثر من 89 ألف شخص على مدار تسع سنوات، جُمعت بياناتهم من أجهزة قابلة للارتداء تقيس شدة الضوء خلال ساعات النوم بين منتصف الليل والسادسة صباحًا.

وقال الباحث دانيال ويندريد، المشارك في إعداد الدراسة: “قمنا بتحليل أكثر من 13 مليون ساعة من بيانات الضوء لتحديد مدى تأثير الإضاءة الليلية على القلب”.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة تُظهر علاقة ارتباطية وليس سببية مباشرة، لكنها تُعد تحذيرًا مهمًا حول تأثير الإضاءة الاصطناعية على الساعة البيولوجية وصحة القلب.

نصائح الخبراء

ينصح الأطباء بتقليل استخدام الشاشات والإنارة القوية قبل النوم، والاكتفاء بإضاءة خافتة قبل 4 ساعات من موعد النوم لتحسين جودة النوم ودعم صحة القلب.

سكاي نيوز عربية