سبب اضطرابات النوم بعد سن الأربعين

أكد الدكتور إيليا سميرنوف، أخصائي النوم، أن جودة النوم قد تتأثر بعد سن الأربعين بسبب مجموعة من العوامل، أبرزها التوتر المزمن، التغيرات الهرمونية، وقلة النشاط البدني.

وأضاف أن تراكم التعب الجسدي والنفسي يجعل التعافي أطول، كما يؤثر التوتر على الجهاز العصبي ويزيد الحاجة لفترات نوم أطول.

وتؤثر التغيرات الهرمونية بعد الأربعين، بما في ذلك انخفاض الميلاتونين، على دورات النوم والاستيقاظ، في حين أن الأمراض المزمنة المرتبطة بالقلب والغدد الصماء تقلل جودة النوم وعمقه. كذلك، يؤدي قلة الحركة والنشاط البدني إلى تقليل فعالية التعافي الجسدي.

وينصح الدكتور سميرنوف بإجراء فحوصات طبية دورية بعد سن الأربعين لمراقبة الصحة والكشف المبكر عن أي مخاطر، مع استشارة أخصائي عند ظهور مشاكل في النوم، وإجراء تخطيط للنوم لتحديد أي اضطرابات ووصف العلاج المناسب.

RT