دراسة : خطأ شائع وبسيط قد يعرقل إنقاص الوزن
أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من العلماء أن هناك خطأً شائعًا وبسيطًا يرتكبه كثيرون عند تناول الطعام، يؤثر سلبًا على محاولاتهم لإنقاص الوزن.
الخطأ يتعلق بشكل مباشر بتوقيت وجبات الطعام خلال اليوم.
شارك في الدراسة نحو 1200 شخص بالغ من إسبانيا، يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ضمن برنامج لإنقاص الوزن استمر لمدة 16 أسبوعًا.
كان حوالي 80% من المشاركين من النساء، بمتوسط عمر يبلغ 41 عامًا.
وقد اعتمد الباحثون على قياس ما يعرف بـ “درجة الخطورة الجينية المتعددة لمؤشر كتلة الجسم” (مؤشر وراثي يحدد مدى عرضة الشخص للسمنة).
ثم راقبوا توقيت تناول المشاركين لوجباتهم، وقسموهم إلى مجموعتين: من يتناولون وجباتهم مبكرًا، ومن يتأخرون في تناولها، مع التركيز على توقيت الوجبة الأولى والأخيرة.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يحملون استعدادًا جينيًا عاليًا للسمنة، يزداد مؤشر كتلة جسمهم بأكثر من نقطتين مع كل ساعة تأخير في تناول الطعام.
بينما لم يُلاحظ هذا التأثير لدى المشاركين ذوي الاستعداد الجيني المنخفض.
في النهاية، خلصت الدراسة إلى أهمية تناول الطعام في أوقات مبكرة كعامل مساعد في فقدان الوزن، لا سيما لأولئك الذين لديهم ميل وراثي للسمنة.
سبوتنيك عربي
