الإفراط في القهوة خلال الطقس الحار.. خطر خفي على صحتك

يحذر خبراء الصحة من الإفراط في شرب القهوة خلال موجات الحر الشديد، إذ أن مادة الكافيين تحفز الكلى على التخلص من السوائل، ما قد يزيد من خطر الجفاف إذا لم يتم تعويض هذه السوائل بالماء.

ورغم ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المعتدل لا يسبب الجفاف، لأن القهوة نفسها تحتوي على كمية من الماء تعوض جزئياً تأثير الكافيين المدر للبول.

ومع ذلك، يوصي الأطباء بالالتزام بحد أقصى 400 ملغ كافيين يومياً (أي نحو أربعة أكواب قهوة) مع الحرص على شرب الماء بانتظام، خاصة في الأجواء الحارة.

وللترطيب الإضافي، يمكن إضافة الثلج أو الحليب إلى القهوة، أو استبدالها بمشروبات منعشة مثل الشاي المثلج أو ماء جوز الهند.

سكاي نيوز عربية