5 علامات تحذيرية تحتاج إلى العناية بالقلب!

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفيات حول العالم، وللتقليل من خطر الإصابة بها، يجب الانتباه إلى بعض العلامات المبكرة.
تذكر الدكتورة ريتا ميتروفانوفا خمس علامات مهمة تستدعي الاهتمام:
ضيق التنفس وألم الصدر : من الأعراض الشائعة لمشاكل القلب.
إذا شعرت بضيق التنفس أو ألم في الصدر أثناء الراحة أو المجهود، قد يكون ذلك علامة على ضعف إمداد القلب بالأكسجين.
ارتفاع ضغط الدم : ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت” يمكن أن يمر دون أعراض لفترة طويلة، ولكنه يزيد من خطر الإصابة بالجلطات واحتشاء القلب.
الوزن الزائد ونمط الحياة الخامل : السمنة، خاصة في منطقة البطن، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
النشاط البدني مثل المشي أو الجري يمكن أن يقلل من الوزن ويحسن صحة القلب.
اضطراب ضربات القلب وارتفاع الكوليسترول : يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد إلى عدم انتظام ضربات القلب. ارتفاع الكوليسترول يشكل خطرًا على الأوعية الدموية، ولذا يجب مراقبة مستوى الكوليسترول وتناول غذاء صحي.
الإجهاد المرتفع : الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب.
من المهم إدارة مستوى الإجهاد للحفاظ على صحة القلب.
للحفاظ على صحة القلب، ينصح باتباع نظام غذائي صحي، تقليل تناول الدهون والسكر، ممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة مستويات ضغط الدم، السكر، والكوليسترول.
RT