سبب خفي لنزلات البرد المتكررة

حذّر الدكتور أمير خان، أخصائي الأمراض الباطنية، من التأثيرات الصحية الخطيرة للتوتر المزمن، مشيرًا إلى أنه قد يكون أحد الأسباب الخفية للإصابة المتكررة بنزلات البرد، إضافة إلى مشكلات أخرى لا تظهر فورًا، لكنها تترك آثارًا مدمّرة على المدى الطويل.
كيف يؤثر التوتر المزمن على الجسم؟
يُضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى ويؤخر التئام الجروح.
يقلل من كفاءة الدماغ، حيث يساهم في تقليص حجم الحُصين، الجزء المسؤول عن التعلم والذاكرة.
يسرّع شيخوخة الخلايا، بسبب ارتفاع مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين اللذين يضيقان الأوعية الدموية ويزيدان من الجهد القلبي.
يؤثر على صحة الأمعاء، إذ يضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، وقد يسبب أعراضًا مثل الغثيان والانتفاخ في الحالات المتقدمة.
نصائح للحد من التوتر المزمن:
تخصيص وقت يومي للخروج إلى الهواء الطلق
ممارسة الرياضة بانتظام
الحصول على نوم كافٍ وعميق
التأمل والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة
وحذّر الدكتور خان من عادة تنفيذ المهام المتعددة، معتبرًا أنها أحد أبرز مسببات الإجهاد العقلي، ما يؤدي إلى تدهور القدرات الذهنية مع الوقت.
RT