علماء يوصون بـ”تنظيف الدماغ” لتجنب الخرف.. إليك الطريقة

لا يقتصر النوم على الراحة فقط، بل هو عملية حيوية لتنظيف الدماغ من السموم، خاصة البروتينات الضارة مثل بيتا أميلويد، التي تتراكم خلال اليقظة وقد تسبب الزهايمر.
بحسب دراسة تابعت نحو 8000 شخص لمدة 25 عامًا، فإن من ينامون أقل من 6 ساعات في منتصف العمر، معرضون لخطر الخرف بنسبة تصل إلى 37%.
أثناء النوم العميق – المعروف بنوم الموجة البطيئة – ينشط “الجهاز الغليمفاوي”، وهو المسؤول عن تصريف فضلات الدماغ.
تتقلص خلايا الدماغ قليلًا لتتيح تدفق السائل الدماغي الشوكي، الذي ينظف المخ من السموم.
لكن مع التقدم في العمر، تتراجع كفاءة هذا النظام بسبب نقص بروتينات تنظيم تدفق الماء (AQP4) وضعف نبضات الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تراكم السموم وتسارع تلف الدماغ.
العربية