فوائد اللوز.. “درع طبيعي” ضد السرطان والسكري والشيخوخة

يُعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض السكري وبعض أنواع السرطان.
بحسب تقرير طبي منشور على موقع “فيري ويل هيلث”، يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) مع الحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن اللوز غني بمركبات نباتية مضادة للأكسدة والالتهابات، تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، إذ وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون مكسرات مثل اللوز والجوز يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل ملحوظ.
وللوز دور في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائه على المغنيسيوم والبروتين، مما يجعله خياراً جيداً لمرضى السكري، إضافة إلى أنه يساهم في التحكم بالوزن من خلال تقليل الشهية وخفض مؤشر كتلة الجسم.
كما يدعم اللوز صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم، ويُحسن من مظهر البشرة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين “إي”، حيث أظهرت الدراسات تحسناً ملحوظاً في البشرة لدى النساء بعد فترة تناول اللوز بانتظام.
سكاي نيوز عربية