صباحاً أم مساءً؟.. التوقيت الأمثل للاستحمام حسب العلم

يختلف الناس حول الوقت المثالي للاستحمام، فبينما يفضل البعض الاستحمام الصباحي لبدء اليوم بنشاط، يرى آخرون أن الاستحمام المسائي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
لكن العلم حسم هذا الجدل، حيث توصلت دراسة نشرتها “ديلي ميل” البريطانية إلى أن الاستحمام في الصباح هو الخيار الأفضل لصحة الجسم.
الدكتورة بريمروز فريستون، وهي خبيرة في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، أكدت أن الاستحمام صباحاً يمنح الجسم بداية نظيفة ويُقلل من نمو البكتيريا التي تتراكم على الجلد أثناء الليل.
وأوضحت أن العرق والزيوت وخلايا الجلد الميتة التي تتجمع خلال النوم تُعد بيئة مثالية للبكتيريا وعتة الغبار، ما يبرر أهمية تنظيف الجسم فور الاستيقاظ.
رغم أن الاستحمام الليلي يُزيل الأوساخ المتراكمة خلال اليوم، فإن الجسم يفرز العرق ليلاً، مما يسمح بتكاثر البكتيريا مجدداً، وبالتالي قد يستيقظ الشخص برائحة غير محببة.
وتوصي فريستون بعدم الاكتفاء بالاستحمام فقط، بل تدعو إلى غسل أغطية السرير والوسائد أسبوعياً على الأقل للتخلص من البكتيريا وخلايا الجلد والجراثيم الفطرية.
وبينما لا توجد قاعدة صارمة لعدد مرات الاستحمام، يُفضل أن يكون ذلك كل يومين كحد أقصى.
العربية