خضراوات وحبوب تفكك الجلطات وتُخفّض الكوليسترول

تناول بعض الأغذية النباتية قد يساعد على حماية الشرايين وتحسين صحة القلب بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة ومركبات طبيعية تُقاوم الالتهابات.
من أبرز هذه الأطعمة:
الخضروات الورقية مثل السبانخ: غنية بالنيترات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
التوت: يحتوي على الأنثوسيانين، مضاد قوي للالتهابات.
الحبوب الكاملة: أليافها تساعد على خفض الكوليسترول.
البقوليات: مصدر ممتاز للبروتين النباتي دون دهون ضارة.
المكسرات والبذور: تحتوي على أحماض أوميغا-3 المفيدة للقلب.
مع ذلك، ينبه الأطباء إلى أهمية استشارة اختصاصيي التغذية أو أمراض القلب قبل إجراء أي تغييرات جوهرية في النظام الغذائي.
إرم نيوز