دراسة تكشف عن عدد ساعات النوم الصحية لمواطني 20 دولة

أظهرت دراسة حديثة أن النوم المثالي لا يتبع قاعدة واحدة، بل يتأثر بثقافة كل بلد. الباحثون في جامعة كولومبيا البريطانية حللوا بيانات حوالي 5000 شخص من 20 دولة، وتبيّن أن متوسط ساعات النوم يختلف من دولة لأخرى.
ففي حين ينام سكان اليابان في المتوسط 6 ساعات و18 دقيقة فقط، ينام الفرنسيون حوالي 7 ساعات و52 دقيقة.
وأكد الباحثون أن الصحة العامة لم تتأثر سلباً في الدول التي يسجل فيها الأفراد ساعات نوم أقل من المعدل العالمي الشائع (8 ساعات).
وخلصت الدراسة إلى أن أفضل وقت للنوم هو الذي يتماشى مع السياق الثقافي للفرد، وليس رقمًا موحدًا. وأوصى الخبراء بضرورة مراعاة هذه الفروقات الثقافية عند وضع توصيات النوم الصحية على مستوى عالمي.
سبوتنيك عربي