لتجنب تساقط الشعر.. 3 أطعمة يجب الامتناع عنها!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تتراوح أسبابها بين الوراثية والغذائية المتعلقة بنقص نوع معين من الفيتامينات والعناصر اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.
ونصح خبراء تغذية بالامتناع عن تناول 3 أنواع من الأطعمة لوقف تساقط الشعر، على رأسها تلك التي تحتوي على مواد حافظة، ونكهات صناعية، وألوان غذائية، وسكريات عالية.
1-الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة
•الآثار طويلة الأمد لتناول هذه الأطعمة يمكن أن ترتبط بشكل خاص بتساقط الشعر وترققه.
•زيادة مستويات الأنسولين الناتجة عن تناول الكثير من الأطعمة السكرية، يمكن أن تتلف الأوعية الدموية على نطاق واسع، مما يقلل من كميات الأوكسجين والمغذيات الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر.
•تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية وألوان غذائية، لأنها تزيد من الجذور الحرة في فروة رأسنا، مما يتسبب في تلف بصيلات الشعر.
2-اللحوم الحمراء
•تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية، يزيد الالتهاب ويرفع نسب هرمون الذكورة الذي يؤدي إلى التساقط.
•ثبت أن اللحوم الحمراء، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق رفع نسبة الكوليسترول، في الدم وانسداد الشرايين.
3-بعض أنواع السمك
•الزئبق الموجود في أنواع مختلفة من الأسماك المعبأة، غالبا ما يرتبط بتساقط الشعر، عند تناوله بكميات زائدة. وكلما كانت السمكة أكبر، زادت مستويات الزئبق.
•دعا الخبراء إلى الامتناع عن تناول بعض أنواع السمك مثل الماكريل، وسمك أبوسيف، والتونة؛ لأن الزئبق العالي الموجود فيها يرتبط بتساقط الشعر.
•اختيار الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، مثل سمك القد والسلمون.
سكاي نيوز