فواكه وخضراوات لخفض ضغط الدم

أظهرت دراسة جديدة أن زيادة تناول البوتاسيوم يمكن أن يكون له تأثير أكبر على خفض ضغط الدم مقارنة بتقليل الصوديوم.
كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة واترلو أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبروكلي يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم بشكل أكثر فاعلية من خفض تناول الملح.
وأوضحت د. أنيتا لايتون، الباحثة في الدراسة، أن البوتاسيوم يساعد في استرخاء الأوعية الدموية ودعم وظائف القلب، مما يساهم في تقليل ضغط الدم.
العربية