حركة بسيطة تعزز صحة قلبك وتطيل عمرك

أثبتت دراسة حديثة أن صعود الدرج بانتظام بدلاً من استخدام المصعد يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 24%، ويخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 39%.
وبحسب الدكتورة صوفي بادوك، فإن إدراج هذا النشاط البسيط ضمن روتين الحياة اليومية يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة، مشيرة إلى أن البيانات استندت إلى تحليل شامل شمل ما يقرب من نصف مليون شخص.
وأوضحت أن كلما زاد عدد الدرجات التي يصعدها الشخص يومياً، زادت الفوائد الصحية المحتملة، من تعزيز وظائف القلب إلى تقليل احتمالية الوفاة المبكرة.
RT