أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيداً عن الاكتئاب

تسهم الأمعاء الصحية في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتقوية جهاز المناعة، كما تؤثر بشكل مباشر على المزاج.
حوالي 90% من السيروتونين و50% من الدوبامين، وهما ناقلان عصبيان يسببان الشعور بالسعادة، يتم إنتاجهما في الأمعاء.
في دراسة حديثة، حلل الدكتور راج ميهتا، من جامعة هارفارد، بيانات أكثر من 30 ألف امرأة ووجد أن تناول الحمضيات، مثل البرتقال، يوميًا يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%.
أظهرت العينات أن تناول المزيد من الحمضيات يعزز من نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، التي تساعد على توصيل السيروتونين والدوبامين للدماغ.
سكاي نيوز عربية