فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد : دراسة تكشف التفاصيل

أظهرت دراسة حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو الغمر في الماء المثلج بعد التدريبات الرياضية المكثفة يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين جودة النوم.
أجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعة جنوب أستراليا، حيث تم تحليل 12 دراسة مختلفة شملت حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية.
أشارت نتائج الدراسة، التي نشرتها مجلة “Plos One”، إلى أن الغمر في الماء البارد يساهم في تقليل مستويات التوتر وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
كما أثبتت التجارب أن التوتر يقل لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الغمر في الماء المثلج، وأن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد قليلاً في تحسين جودة الحياة، وإن كان التأثير محدودًا لبضعة أشهر فقط.
لكن الباحثين حذروا من أن الغمر في الماء البارد قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الالتهابات، مما يجعله غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة، حيث يمكن أن تزيد هذه الالتهابات من خطر تفاقم حالتهم الصحية.
وأكد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتحديد من هم الأشخاص الأكثر استفادة من هذا النوع من العلاج البارد وفهم آثاره على المدى الطويل.
سكاي نيوز عربية