طريقة بسيطة للتحقق من كفاءة أمعائك

أفاد علماء أن سرعة مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان.
بمجرد مضغ الطعام وابتلاعه، يبدأ رحلته عبر الجهاز الهضمي، الذي يشمل أعضاء متخصصة تعمل على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية والماء والأملاح.
حركة الأمعاء هي العملية التي تتحرك بها المواد عبر الجهاز الهضمي، وهي جزئيًا تحت تأثير البكتيريا الموجودة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة وتحفيز الأمعاء لنقل الطعام.
وللتحقق من كفاءة عمل الأمعاء، يقترح العلماء اختبارًا منزليًا بسيطًا يُعرف بـ”اختبار الذرة الحلوة”.
يتم تناول كمية من الذرة الحلوة بعد فترة من عدم تناولها، ومراقبة الوقت الذي تستغرقه الذرة لتظهر في البراز.
إذا تم مرور الذرة خلال 12 ساعة أو أقل، فإن حركة الأمعاء سريعة، أما إذا استغرقت 48 ساعة أو أكثر، فذلك يشير إلى بطء في حركة الأمعاء.
في حالة بطء حركة الأمعاء، ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، شرب المزيد من الماء، وممارسة الرياضة.
أما في حال كانت الحركة سريعة باستمرار، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتحقق من وجود أسباب صحية كامنة.