انتفاخ البطن : الأسباب والعلاج

أوضحت الدكتورة الروسية يكاتيرينا كوسيخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن انتفاخ البطن هو شعور غير مريح ينتج عن تراكم الغازات في البطن. قد يحدث هذا الانتفاخ نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو بسبب تفاعل البكتيريا في الأمعاء مع بقايا الطعام، مما ينتج غازات مثل الهيدروجين والميثان.
الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن تشمل العادات الغذائية غير الصحيحة مثل تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيداً، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام أو الاعتماد على المشروبات الغازية ومضغ العلكة باستمرار.
كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتدخين وشرب الكحول من العوامل التي تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي.
وقد يحدث الانتفاخ أيضاً بسبب الوجبات المتأخرة قبل النوم، أو عدم شرب كميات كافية من السوائل، أو قلة الحركة. الإفراط في تناول الكربوهيدرات يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن أيضاً، فضلاً عن بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي مثل التهابات الأمعاء وقصور الغدة الدرقية.
للحد من هذه الأعراض، تنصح الطبيبة بمراجعة أخصائي الجهاز الهضمي وممارسة الرياضة بانتظام، مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف والمشروبات الغازية، وتناول وجبات صغيرة بفواصل زمنية مناسبة خلال اليوم.
وأكدت على ضرورة مضغ الطعام جيداً لتجنب مشاكل الهضم.
RT