تعرّف على أكثر خمسة أمراض انتشارًا عالميًا وكيفية الوقاية منها

استعرض موقع “برس سانتي” الفرنسي في تقرير حديث طرق الوقاية من الأمراض الأكثر شيوعًا حول العالم، مشيرًا إلى أن التدخين يعتبر من أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، والسرطان.
وبحسب التقرير المترجم عن “عربي21″، تأتي الوقاية في مقدمة الأولويات الصحية، حيث يمكن تفادي العديد من الأمراض القاتلة عبر تبني نمط حياة صحي.
فالأمراض، سواء كانت معدية أو غير معدية مثل الأمراض التنكسية أو الفيروسية، قد تكون خطيرة للغاية، وحتى مميتة في بعض الأحيان.
ولهذا، تُعتبر الوقاية ذات أهمية بالغة.
وكما يُقال دائمًا: “الوقاية خير من العلاج”.
رغم أن بعض اللقاحات الإلزامية قد لا تقي من بعض الأمراض، إلا أن اتباع نظام غذائي جيد واتباع عادات صحية قد يوفر حماية فعالة.
السكتة الدماغية
تعد السكتة الدماغية من أبرز أسباب الوفاة في العالم.
تحدث نتيجة انسداد أو تمزق في الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ، مما يؤدي إلى نقص الأوكسجين والعناصر الغذائية الضرورية.
لتجنب السكتة الدماغية، يمكنك اتباع النصائح التالية:
الإقلاع عن التدخين.
اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
مراقبة مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
معرفة أعراض السكتة الدماغية لتجنب تداعياتها الخطيرة.
سرطان الرئة
سرطان الرئة، رغم كونه غير معدٍ، إلا أنه يُعدّ من أكثر الأمراض القاتلة عالميًا. لتقليل خطر الإصابة به:
توقف عن التدخين.
قلل من تلوث الهواء داخل المنزل، حيث قد تساهم بعض المواد السامة في الهواء الداخلي في زيادة الخطر.
تجنب تلوث الهواء قدر الإمكان وارتدِ قناعًا مناسبًا إذا تطلب الأمر.
مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا يوميًا.
تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
سرطان القولون
يحتل سرطان القولون المرتبة الثانية عالميًا من حيث الفتك، ويعود سبب الإصابة غالبًا للسمنة ونمط الحياة الخامل.
للوقاية:
تبنَّ عادات غذائية صحية، وقلل من استهلاك اللحوم الحمراء والكحول.
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
الإقلاع عن التدخين.
قم بإجراء الفحوصات الدورية.
أمراض الكلى
تؤدي أمراض الكلى إلى وفيات كبيرة خاصة بين مرضى السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
للوقاية:
اتبع نظامًا غذائيًا خاصًا بأمراض الكلى، مع تقليل تناول الملح.
فحص مستويات السكر في الدم بانتظام للوقاية من السكري.
الإقلاع عن التدخين.
أمراض الإسهال
أمراض الإسهال تُعدّ من أكثر الأمراض شيوعًا وفتكًا، خاصة بين الأطفال. وللوقاية:
اغسل يديك باستمرار بالصابون.
اشرب الماء النظيف أو المعبأ فقط.
تناول منتجات الألبان المبسترة.
تأكد من صلاحية الأطعمة قبل تناولها.
تجنب المضادات الحيوية إلا للضرورة القصوى.
اتبع تعليمات الطبيب بدقة بشأن العلاج.
ختامًا، يمكن علاج أمراض الإسهال بالأدوية وتناول كمية كافية من المياه، لكن لا ينبغي التأخر في طلب العلاج.
عربي 21