13 نصيحة للتغلب على نزلات البرد سريعًا

تعتبر نزلات البرد من المشاكل الصحية الشائعة خلال فصل الشتاء، وتسبب أعراضاً مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف.
وتشير دراسات إلى أن الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة لهذه الأمراض.
13 طريقة للتعامل مع نزلات البرد
إعطاء الأولوية للنوم
النوم الكافي يعزز جهاز المناعة ويساعد في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد.
شرب الكثير من السوائل
يساعد الترطيب على دعم جهاز المناعة، ويُفضل شرب السوائل عند الشعور بالعطش.
استخدام محلول ملحي
أظهرت دراسة أن المحلول الملحي يساعد في تقصير مدة نزلة البرد.
البلسان
شراب البلسان يمكن أن يساعد في تقصير مدة المرض الناتج عن فيروسات الإنفلونزا.
العسل والثوم والزنجبيل
تحتوي هذه المكونات على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تخفيف أعراض البرد.
فيتامين C
تناول فيتامين C يساعد في تقليل شدة الأعراض ومدة نزلات البرد.
فيتامين D
يُعد فيتامين D مهماً لتعزيز الاستجابة المناعية.
الزنك
يساعد الزنك في تعزيز المناعة وتقليل مدة نزلات البرد.
إشنسا
استخدام إشنسا يساعد في تقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات.
مسكنات الألم
مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين لتخفيف الأعراض مثل الصداع والحمى.
بخاخات الأنف
يمكن أن تساعد في تقليل احتقان الأنف ومنع انتشار الفيروس.
الأدوية العلاجية
مثل “Night Nurse” تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين النوم.
مرهم التبخير
مرهم يحتوي على المنثول يساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين التنفس.
العربية