عصير الفاكهة الذي يحسن الهضم ويعزز الأيض!

كشف خبير صحة الأمعاء جوردان هوورث عن فوائد عصير الفاكهة في تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض، مؤكداً أن بعض أنواع العصائر يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الغلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين، حتى لدى مرضى السكري من النوع 2.
وأشار هوورث في مقطع فيديو على “إنستغرام” إلى أن عصير الفاكهة ليس مجرد مصدر للسكر بل يحتوي على مغذيات هامة مثل المغنيسيوم وفيتامين E وK التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن الأيض.
وأضاف أن عصائر الفاكهة مثل الرمان والبرتقال غنية بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تساعد في تحسين استقلاب الغلوكوز في الجسم.
الفوائد الخاصة بعصير الرمان: أوضح هوورث أن عصير الرمان قد يكون مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء، بفضل محتواه العالي من البوليفينولات.
مع ذلك، حذر من أن بعض الأشخاص قد يواجهون أعراضاً مثل الإسهال بعد تناول عصير الرمان.
للحصول على أفضل الفوائد، ينصح هوورث بتناول عصير الفاكهة بنسبة 100% وبدون إضافات مع الوجبات، مع التركيز على العصائر الغنية بالبوليفينولات مثل الرمان والبرتقال والعنب.
RT