هذا النوع من المكسرات وقود لعضلاتك!

هل تشعر بآلام في العضلات بعد التمرين؟ هل تبحث عن طريقة طبيعية لتسريع التعافي؟ قد يكون الحل أقرب مما تتوقع، حيث أشارت دراسات حديثة إلى أن اللوز قد يحمل فوائد مدهشة في تخفيف آلام العضلات وتسريع الشفاء.
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة ميرور، قاد البروفيسور مارك كيرن، أستاذ علوم التمارين الرياضية والتغذية بجامعة سان دييغو، دراسة حول تأثير تناول اللوز على التعافي العضلي.
وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا 60 جرامًا من اللوز يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنًا ملحوظًا في تعافي عضلاتهم مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل من حيث السعرات الحرارية.
أوضح كيرن أن اللوز يحتوي على مزيج من العناصر الغذائية التي تدعم عملية التعافي، مثل البروتينات، مضادات الأكسدة، والمغذيات النباتية.
كما أشار إلى دوره في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول، مما يجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي لمن يمارسون الرياضة بانتظام.
مصراوي