3 أخطاء شائعة تؤذي قدميك

كثير من الناس يقعون في عادات خاطئة قد تبدو بسيطة لكنها تترك أثراً كبيراً على صحة القدمين، مسببةً مشاكل مثل البثور، التورم، تشقق الكعبين، وحتى مسامير القدم.

وفي هذا السياق، حذّرت خبيرة صحة القدم في لندن مادي تايت من ثلاث ممارسات خاطئة يجب الانتباه إليها:

ارتداء الأحذية الضيقة

الأحذية غير المريحة تضغط على القدم وتسبب احتكاكاً يؤدي إلى ظهور بثور مؤلمة، وهي جيوب صغيرة مملوءة بالسوائل. وأوضحت تايت عبر حسابها في “تيك توك” أن القدمين تنتفخان مع ساعات النهار، ما يجعل البثور تتكون أسرع عند ارتداء مقاسات ضيقة.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بعدم فقع البثور لتفادي العدوى، والاكتفاء بتغطيتها بضمادات طبية.

وتشير إحصاءات إلى أن 44% من البالغين يعانون من مشاكل بالقدم مثل التهاب إبهام القدم بسبب الأحذية الضيقة، وهي حالة تتمثل في نتوء عظمي عند إصبع القدم الكبير وتسبب ألماً شديداً، وقد تتطلب جراحة أو على الأقل أحذية أوسع.

إهمال ترطيب القدمين

خصوصاً في فصل الصيف ومع التعرض للشمس والرمال، يصبح الترطيب ضرورياً لتجنب تشقق الكعب وظهور مسامير القدم، والتي قد تتطور أحياناً إلى التهابات تحتاج إلى تدخل طبي.

الإفراط في ارتداء الشبشب المسطح

ورغم أنه مريح على الشاطئ أو بجانب المسبح، إلا أن ارتداء الشبشب لمسافات طويلة يغيّر نمط المشي الطبيعي ويضغط على عضلات القدم والمفاصل، مما يؤدي إلى آلام مزمنة.

كما أن ارتداؤه أثناء القيادة يزيد من احتمالية حوادث السير.

RT