تحذير لعشاق الكافيين : استهلاك كميات زائدة قد يهدد صحة القلب!

يعتبر الكافيين من المواد المنشطة التي يتناولها الكثيرون يومياً، ولكن تحديد الكمية المناسبة لا يزال محل جدل بين الأبحاث والدراسات.
إذ تبين أن هناك حداً للاستهلاك، تجاوزه قد يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بحسب دراسة حديثة نُشرت على موقع Health، فإن تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يومياً، ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة، قد يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى عند الأشخاص الأصحاء.
الكافيين وتأثيره على القلب
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون هذا القدر من الكافيين بشكل يومي يعانون من زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم بمرور الوقت، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل قلبية مثل النوبات القلبية أو قصور القلب.
ووفقًا للدكتور جيسون هوبر، أخصائي أمراض القلب، فإن ارتفاع ضغط الدم المزمن يعد عاملاً رئيسيًا في تطور هذه الأمراض.
الجهاز العصبي وتأثير الكافيين
الدراسة استندت إلى تحليل بيانات 92 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا.
ووجدت أن حوالي 20% من المشاركين يتناولون ما لا يقل عن 400 ملغ من الكافيين يوميًا، ما أظهر تأثيرًا سلبيًا على الجهاز العصبي اللاإرادي لديهم، مع ارتفاع ملحوظ في معدل ضربات القلب وضغط الدم، خاصةً بين من تجاوزوا 600 ملغ من الكافيين يومياً.
ما يقوله الخبراء
توضح أخصائية التغذية أمبر كور أن الكافيين يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. وأشارت إلى أن هذا التأثير يشبه تدفق الماء عبر أنبوب ضيق، مما يزيد من الضغط على القلب.
وعلى المدى الطويل، قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في نظم القلب وفشل القلب في بعض الحالات.
تناقضات في الأبحاث
بينما وجدت بعض الدراسات أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يمكن أن يقلل من خطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب، ويوفر فوائد أخرى مثل الوقاية من السكري من النوع الثاني والخرف، أشارت أبحاث أخرى إلى أن تناول أكثر من كوبين من القهوة يومياً قد يزيد من خطر الوفاة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
نصائح صحية
إذا كنت من عشاق القهوة، فإن الاعتدال هو الحل.
الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الأرق، القلق، وتسارع ضربات القلب.
لذا، من الضروري مراقبة الكمية المتناولة يوميًا، وخاصة إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض.
العربية